掌握糖尿病血糖控制,乐享晚年生活
时间:2023-09-25 08:35 浏览量:1

  糖尿病是一组以血浆葡萄糖(简称血糖)水平升高为特征的代谢性疾病群。身体由于胰岛素分泌缺陷及(或)作用受损,就会导致血糖升高。随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变,糖尿病已经成为一种全球性的慢性疾病。血糖控制是糖尿病患者日常生活中必不可少的一部分,它关系到患者的身体健康和生命安全。糖尿病也是影响老年健康最主要的风险之一,老年糖尿病患者可以按照以下的方法和策略,更好地管理糖尿病。

  正确认识糖尿病,了解血糖控制重要性

  糖尿病是一种常见的慢性疾病,如果长期血糖控制不好,容易引起多种并发症,常见的急性并发症有:糖尿病酮症酸中毒,糖尿病非酮症性高渗综合征,乳酸性酸中毒;慢性并发症有心血管疾病、视网膜病变、肾脏损害、糖尿病足,糖尿病骨关节病;还容易伴发低血糖、代谢综合征、急慢性感染等。因此,血糖控制对于糖尿病患者来说至关重要。

  血糖控制的技巧和方法

  1. 饮食控制

  合理膳食是血糖控制的基础。糖尿病患者应该遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则,适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪,多吃蔬菜、水果和全谷类食物。同时,要避免暴饮暴食和过度饮酒,控制糖分摄入。

  2. 运动疗法

  运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性,促进血糖代谢,降低血糖水平。老年糖尿病患者可以选择散步、太极拳、瑜伽等轻度的运动方式,每周坚持3-5次,每次30分钟左右。运动时要注意安全,避免剧烈运动和过度疲劳。

  3. 药物治疗

  药物治疗是血糖控制的重要手段。患者应在医生的指导下,选择合适的降糖药物,如二甲双胍、阿卡波糖、胰岛素等。遵医嘱服药,不要随意增减剂量,以免影响药物疗效。

  4. 自我监测

  自我监测是血糖控制的关键。老年糖尿病患者应该学会使用血糖仪进行血糖检测,定期监测空腹血糖和餐后2小时血糖,记录检测结果,以便调整治疗策略。有条件的,定期监测糖化血红蛋白水平。

  生活中的注意事项

  除了遵循以上方法和技巧外,还需要注意以下几点:

  保持乐观心态:要学会调节情绪,避免过度焦虑和紧张,保持良好的心理状态。

  定期检查:要定期进行全面体检,以及时发现和处理并发症。

  稳定作息:保持规律的作息时间,保证充足的睡眠,避免熬夜和过度疲劳。

  积极治疗:严格按照医生的治疗方案进行治疗,不要随意更改或停药。

  糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病,而血糖控制是糖尿病患者日常生活中必不可少的一部分。老年糖尿病患者要充分认识到血糖控制的重要性,掌握饮食、运动、药物治疗和自我监测等血糖控制方法和技巧,积极配合医生的治疗,调整生活方式,保持乐观心态,才能更好地控制血糖,享受幸福的晚年生活。

  (供稿:福建省疾控中心地方病及慢性非传染性疾病防治所 方欣)